У цьому випадку відновити внутрішній баланс допоможуть заняття, які приносять вам задоволення – масаж, гаряча ванна, смачна їжа, тривалий сон. Подбайте про свій фізичний стан, щоб заповнити ресурс. Іноді почуття
злості
Злість почуття сильного роздратування та ворожості, спрямоване на певний об'єкт чи ситуацію. Злість може виникати як реакція на ситуацію, що перешкоджає задоволенню потреби, у тому числі у зв'язку з фізичною чи психологічною травмою.
https://ua.wikipedia.org › wiki › Злість
Злість – Вікіпедія
і гніву нам необхідні, щоб захиститися і відстояти себе.24 серп. 2021р.Як вийти зі стану агресії?
Як безпечно виплеснути агресію
- Знищте непотрібну річ Якщо у вас є можливість, відійдіть у вільне приміщення і виплесніть агресію на предмети. …
- Спробуйте метод порожнього стільця.
- Послухайте музику.
- Напишіть про те, що відчуваєте.
- Влаштуйте тренування
Як позбутися злості та гніву?
Як виплеснути гнів, не завдаючи шкоди (моральної та фізичної) собі та іншим?
- Найпростіше: побийте подушку або порвіть газету.
- Покричіть. …
- Стискайте та розтискайте кулаки – сильно та довше, можна під ритмічну музику.
- Відіжміться разів 10, посидіть, побігайте – відволікайтеся на фізичні вправи.