За перших ознак розвитку плоскостопості потрібно підібрати каркасні устілки. Найбільш правильний підхід – купувати устілки разом із взуттям. Довга устілка забирає з досвіду піврозміру взуття. При цьому потрібно враховувати повноту взуття.
Для профілактики плоскостопість цілком підійдуть еластичні гелеві, силіконові та шкіряні вкладиші, призначені для підтримки поздовжнього склепіння стопи, а для виправлення існуючих деформацій – жорсткі та жорсткі каркасні. устілки-супінатори.
Як зрозуміти, що устілки вам не підходять? У перші кілька днів носіння устілок ноги болітимуть, і це нормально: стопа перебудовується, починають працювати інші м'язи, не ті, що напружувалися раніше. Звикання до устілок може тривати до місяця.
Підбирайте ортопедичні устілки тільки зі шкіри, пробки або спеціальних полімерів. Конструкційні особливості. Будь-яка устілка для корекції стопи повинна мати заглиблення під п'яту, супінатор, підняту зону перекату, спеціальні жорсткі вставки (клин) під зоною п'яти. Ідеальна відповідність розміру стопи.