Які вправи допомагають швидко скинути вагу?
Склали для вас добірку з найефективніших технік для схуднення в домашніх умовах.
- Підйоми тазу
- Випади на місці
- Присідання з вистрибуванням
- Біг «на ковзанах»
- Стрибки зі скакалкою
Які вправи жироспалюють?
Найкращі тренування для ефективного жироспалювання: біг, табата, силові та інтервальні тренування