Як подолати в собі злість та агресію?
Як безпечно виплеснути агресію
- Знищте непотрібну річ Якщо у вас є можливість, відійдіть у вільне приміщення і виплесніть агресію на предмети. …
- Спробуйте метод порожнього стільця.
- Послухайте музику.
- Напишіть про те, що відчуваєте.
- Влаштуйте тренування
Як правильно прожити гнів?
Ви можете використовувати такі способи вираження гніву:
- Гучно заспівати улюблену пісню.
- Покидати дротики в ціль (дартс).
- Намалювати агресіяпорвати і викинути.
- Пограти з домашнім улюбленцем.
- Пускати мильні бульбашки.
- Зім'яти кілька аркушів паперу, а потім їх викинути.
- Зайнятися улюбленою справою.