Коли буде ефект від вправ Кегеля?
Більшість жінок, які регулярно виконують вправи Кегеля, бачить результати вже за кілька тижнів, у крайньому випадку за кілька місяців. Якщо самопочуття не покращується, а симптоми ті ж, порадьтеся з лікарем-імовірно, він запропонує інші методи лікування та профілактики.
Скільки потрібно робити вправи для результату?
Як часто виконувати вправи Кегеля Виконуйте вправу по 10 повторень на кожен сеанс. Для досягнення найкращих результатів щодня виконуйте 2–3 сеанси вправ Кегеля.