Як зрозуміти, що в тебе швидкий обмін речовин?
6 ознак швидкого метаболізму
- підвищене почуття голоду чи, навпаки, відсутність апетиту;
- надмірна худорлявість;
- неможливість набору ваги навіть за посиленому харчуванні;
- постійна втома;
- млявість;
- нервозність та підвищена дратівливість.
Як дізнатися про свій базовий обмін речовин?
Як розрахувати базовий метаболізм?
- жінки: ВГО = 9,99 х вага (кг) + 6,25 х зріст (см) – 4,92 х вік – 161;
- чоловіки: ВГО = 9,99 х вага (кг) + 6,25 х зростання (см) – 4,92 х вік + 5.