Як вийти із тяжкого стану?
5 способів вийти з депресії
- Висипатись. Нестача сну та відпочинку посилює депресію. …
- Відпочивати. Ритм життя сучасної людини більше схожий на гонку, ми багато працюємо та мало відпочиваємо. …
- Змінити обстановку. …
- Змінити оточення. …
- Збільшити фізичну активність.
Як позбутися пригніченого стану?
Методики, що застосовуються при пригніченому стані Психологічні: підтримка, співпереживання та допомога у вирішенні поточних проблем з боку оточуючих, "пошкодувати", розслаблення за допомогою аутогенного тренування або подібних методик, зміна оточення (відпустка або відгули, подорож, тимчасовий переїзд);