Техніка розтяжки ґрунтується на опрацюванні окремої групи м'язів, що значно покращує показники їх сили та міцності. Розтяжка допомагає знизити ризик мікротравм до мінімуму, м'яко розім'яти м'язи, а також сприяє їх швидшому розвитку та відновленню після тривалої напруги.20 Грудня. 2022 р.
Як розтяжка впливає м'язи?
По-перше, регулярні тренування на гнучкість помітно посилює кровотік у м'язах, а це сприяє їх розвитку та прискореному відновленню після силових навантажень. По-друге, регулярний стретчинг значно покращує еластичність. м'язів, сухожиль і зв'язок.
Чи можна накачати м'язи за допомогою розтяжки?
Розтяжка допомагає розслабити та розтягнути м'язи шийного, грудного та поперекового відділів хребта., що не тільки позбавляє болю в спині, але й суттєво покращує поставу.