На полудень можна запропонувати дитині сирок, кефір, фрукти, печиво чи сік. Цей прийом їжі має бути легким та ненав'язливим, щоб не перебити апетит перед вечерею. Як вечеря можна дати крихті овочі з м'ясом або рибою (якщо на обід був суп), а також сир з фруктами (якщо їх не було на полудень) або кашу.
Що їсти без молока?
Що можна їсти:
- цільнозерновий хліб;
- горіхи, сухофрукти, насіння;
- зелень та листові овочі;
- злаки та зернові;
- яйця;
- овочі та фрукти;
- ягоди;
- гриби;
Що їсти на сніданок Якщо не можна молочні продукти?
- Чіабатта з яйцем і хумусом із квасолі
- Фітнес-сніданок з квасолею
- Яєчня в духовці з хмарою з брокколі
- Яєчня з перепелиних яєць з брокколі міні та мікрозеленню
- Смузі з брокколі з мигдальним молоком
- Брускетта з червоною квасолею, беконом та оливками.
- Брускетта з печерицями під кремом з бальзаміку.