Як розслабити затискач у спині?
Ляжте на спину, під лопатками – згорнутий рушник або невелика подушка. Ступні разом, коліна в сторони, спокійне дихання. Розслаблятись протягом декількох хвилин.
Як прибрати м'язові затискачі у спині?
Усунення м'язових затискачів досягається через: спонтанні рухи, танцетерапія, вправи на розслаблення, йога, цігун, холотропне дихання та ін..