Posted on Category:Українцям

Яйця або протеїн, що краще для набору маси

Чи можна набрати масу на яйцях?

Не варто забувати, що яйця це досить калорійний продукт. Якщо їх вживати з жовтком у великій кількості, можна набрати вагу. Якщо ви стежите за фігурою, краще також обмежити кількість жовтків.

Як яйця впливають зростання м'язів?

Яйця – джерело високоякісного білка, необхідного для підтримки сил та зростання м'язів. Перед тренуванням краще з'їсти омлет із яєчного білка: це легка їжа, яка дасть заряд енергії та не залишить тяжкості у шлунку.