Чи можна набрати масу на яйцях?
Не варто забувати, що яйця це досить калорійний продукт. Якщо їх вживати з жовтком у великій кількості, можна набрати вагу. Якщо ви стежите за фігурою, краще також обмежити кількість жовтків.
Як яйця впливають зростання м'язів?
Яйця – джерело високоякісного білка, необхідного для підтримки сил та зростання м'язів. Перед тренуванням краще з'їсти омлет із яєчного білка: це легка їжа, яка дасть заряд енергії та не залишить тяжкості у шлунку.