Posted on Category:Українцям

Як можна змінити метаболізм

Чи можна якось змінити метаболізм?

Так, фізична активність – найпростіший спосіб прискорити обмін речовин як після 50, так і в більш ранньому віці. Так, вчені з'ясували, що 45-хвилинне тренування прискорює метаболізм аж на 14 годин! Навіть якщо спорт взагалі не твоя історія, намагайся здійснювати якомога більше рухів.

Що покращує метаболізм в організмі?

До їжі, що розганяє метаболізм, можна віднести тваринні продукти, особливо м'ясо. Білки, а точніше, амінокислоти, з яких вони складаються, є будівельним матеріалом для всіх наших клітин та ферментів. Це найскладніші молекули для перетравлення та засвоєння, на яке організм витрачає дуже багато енергії.